ADHD 家庭本位計劃

把「每天吼叫」改成「看得見、做得到、追蹤得了」的家庭支持系統。先從一個痛點開始，讓家庭、學校與專業人員有同一張工作紙可以討論。

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這不是責怪孩子，也不是責怪父母

ADHD 家庭本位計劃的重點，是把家庭系統改得更容易成功：流程更清楚、目標更小、回饋更即時、衝突更容易降溫。

產生器會依孩子年齡、主要困難、家庭時間、學校支持程度，產生 4 週或 8 週計劃。資料只留在你的裝置，不需要登入，也不會上傳。

開始產生計劃

睡前書包放門口□

7:10刷牙洗臉□

7:20換衣服、吃早餐□

7:30完成三步驟得 1 顆星☆

把早晨、放學後、睡前改成少步驟的視覺流程。

追蹤具體行為，不追蹤「乖一點」這種模糊要求。

用 10-20 分鐘短任務降低開始作業的阻力。

先降溫，再討論；先練固定步驟，再期待孩子說清楚。

每天保留短時間不糾正，只建立連結與可預期感。

每週只追蹤 1-2 個目標，讓老師與家長用同一張表溝通。

指南內容從 AAP、CDC、NICE 與行為家長訓練觀點整理，並保留清楚的專業轉介提醒。

ADHD 評估與治療需考慮家庭、學校、共病與發展脈絡。

兒童 ADHD 治療可結合行為治療、家長訓練、學校支持與藥物討論。

家長訓練與教育方案可支持親子關係與兒童行為改善。

重要提醒：本網站提供 ADHD 家庭支持與教育資訊，不能取代醫師、心理師、職能治療師、特教老師或其他專業人員的評估與治療。若孩子出現明顯情緒低落、強烈焦慮、攻擊行為、嚴重睡眠問題、學習退化、疑似自閉症或其他發展困難，請尋求專業協助。若孩子正在使用藥物，請勿自行停藥或調整劑量，請與醫師討論。